Zeit:

dienstags von 18.00 - 19.00 Uhr

     

Übungsleiterin:

Bettina

 

Kursbeschreibung:

Pilates nach der "PILATES Bodymotion-Methode" basiert auf sieben Prinzipien

  1. Atmung
  2. Lockerheit und Entspannung
  3. Zentrierung
  4. Bewegungslänge und -weite
  5. Schultergürtel - Organisation
  6. Gelenkartikulation
  7. Gewichtsverlagerung und Alignment

Dank seiner ganzheitlichen Prinzipien ist das Pilates - Training hochmodern und anspruchsvoll. Deswegen ist dies auch für Anfänger der ideale Kurs. Natürlich auch für unsere "alten

Hasen". Hier werden auch gezielt Muskelgruppen mit Kurzhanteln trainiert, z.B. Schultermuskulatur, Bizeps, Trizeps usw.