Zeit:

montags von 18.00 - 19.15 Uhr

     

Übungsleiterin:

Diana Staab

 

Zielgruppe:

...alle, die Spaß und Freude an Bewegung und Musik haben!

Unsere Kurse sind abwechslungsreich und von leicht bis anspruchsvoll ist alles dabei.

 

Inhalt:

  • BBP (Bauch, Beine, Po)
  • Aerobic
  • Step-Aerobic
  • Mixed
  • Übungen mit Kurzhanteln
  • Latino-Dance
  • Thai-Bo

 

BBP:

Hier werden ganz gezielt diese Muskelgruppen trainiert - überwiegend auf der Iso-Matte.


Aerobic:
Hier werden meist anspruchsvollere Schrittkombinationen gemacht und am Ende der Stunde ist eine schöne Choreographie entstanden.

 

Step Aerobic:
Im Prinzip ähnlich wie Aerobic, nur wird hier auf dem Step gearbeitet. Bei beiden Kursen wäre es von Vorteil, wenn die Grundschritte schon vorhanden sind. Ist aber kein Muss. Einfach mitmachen.


Mixed:

In dieser Stunde werden die Grundschritte für Aerobic und Step-Aerobic trainiert und/oder aufgefrischt. Deswegen ist dies auch für Anfänger der ideale Kurs. Natürlich auch für unsere "alten
Hasen". Hier werden auch gezielt Muskelgruppen mit Kurzhanteln trainiert, z.B. Schultermuskulatur, Bizeps, Trizeps usw.


Latino-Dance:

Es ist ein Kursprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so ganz vielen Menschen zu Freude und Gesundheit verhilft.

 

Thai-Bo:

Hierbei handelt es sich um eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist KEIN Kampfsport und KEINE Selbstverteidigung, sondern reine Fitnessgymnastik.

 

Alle Kurse beginnen mit einem Warm Up und enden mit einem Cool Down.


Die Übungsleiterinnen achten darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und dass der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommt und dass jeder Teilnehmer zufrieden die Sporthalle verlässt.

 

Hinweis:

Der aktuelle Trainingsplan steht zum Download zur Verfügung.

 

Der Vorstand
Der Vorstand

 

 

Hinweis zur Hallennutzung insbesondere für Kinderturnstunden!

 

Mit der Stadtschule an der Wilhelmskirche wurden einige Vereinbarungen getroffen.

Bitte beachtet die Vereinbarungen zur Nutzung der Halle!

 

 

Achtung!

Vorübergehender Aufnahmestopp für das Kinderturnen 3-6 Jahre mittwochs und donnerstags sowie für das Eltern-Kind Turnen.

 

Sobald wieder Plätze in diesen Kursen frei sind, werden wir es an dieser Stelle veröffentlichen.

 

Montags sind noch einige Plätze frei.