Zeit:

dienstags von 19.05 - 20.05 Uhr

 

Übungsleiterin:

Bettina

 

Pilates nach der "PILATES Bodymotion-Methode" basiert auf sieben Prinzipien

  1. Atmung
  2. Lockerheit und Entspannung
  3. Zentrierung
  4. Bewegungslänge und -weite
  5. Schultergürtel - Organisation
  6. Gelenkartikulation
  7. Gewichtsverlagerung und Alignment

Dank seiner ganzheitlichen Prinzipien ist das Pilates - Training hochmodern und anspruchsvoll.

In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf ideale Weise entwickelt. Die langsame und exakte Ausführung der Übungen garantieren den Erfolg des Trainingsprogramms.

Pilates bietet eine Alternative zu traditionellen Gymnastikprogrammen, da es vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt, beansprucht. So verhilft es uns zu einem geschmeidigeren und kraftvolleren Körper.