Zeit:

ab 22.11.2021               montags von 16:45 - 17:45 Uhr Gutes für Bauch und Rücken

nach den Herbstferien   montags von 18.00 - 19.00 Uhr Bodyforming ... noch mehr Gutes....

 

Übungsleiterin:

Nicole

 

Gutes für Bauch und Rücken (Mittlerer Schwierigkeitsgrad)

Bodyforming...noch mehr Gutes... (etwas mehr Power zum Feierabend)

alles für Bauch *Rücken *Poppes... and more :)

 

klassische Aerobicstunde für Alle :)

( Focus Ausführung, Haltung, Atmung )

 

* warm up

* Dance / Tanz Choreographie

* Cool down

* Kräftigung mit / ohne Equipment ( Hanteln, Bänder, Bälle u.v.m )

* Strech and Relax ( Atmung )

 

Für Einsteiger und Fortgeschrittene, im Vordergrund steht immer unsere Gesundheit.

  

Zeit:

freitags von 17.00 - 18.15 Uhr

 

Übungsleiterin:

Diana

 

Zielgruppe:

Das Angebot richtet sich an jede/n!

 

Inhalt:

 

Hier werden ganz gezielt die Muskelgruppen rund um "Bauch, Beine und Po" trainiert - überwiegend auf der Iso-Matte. Aber auch die anderen Muskelgruppen kommen nicht zu kurz - dafür sorgen Diana und unsere Kurzhanteln.


Der Kurs beginnt mit einem Warm Up und endet mit einem Cool Down.

 

 

Diana achtet darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und dass der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommt und dass jeder Teilnehmer zufrieden die Sporthalle verlässt.